预防和控制近视的建议：

1.每天2小时、每周10小时以上的户外活动是近视防控的最简单有效的方法，小心寒暑假期间过度用眼导致近视或度数的快速增长。

2.关注近距离用眼。眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸。

3.保证科学的用眼环境。光线舒适，控制近距离用眼时间，保持正确姿势。

4.合理使用电子产品。建议每使用15分钟远眺10分钟，可做眼保健操缓解视疲劳。

5.关注自身视力健康。

6.保持充足睡眠，合理安排生活